浜辺

浜辺

浜辺の波の音を感じながら、心を解放する

Session Overview

打ち寄せる波のリズムに心を重ね、砂浜の穏やかさを感じながら深く呼吸しましょう。

Benefits

  • 波音で自律神経を整える
  • 心拍の安定
  • 集中力の向上
  • 自然との一体感の促進

Instructions

体の力を抜いて、ゆったりと呼吸します。波の音に意識を向けながら、吸う・止める・吐くのリズムを繰り返してみましょう。

Breathe In
4
Cycles Completed: 0
Breathing Pattern:
吸い込む: 4s止める: 7s吐く: 8s