Session Overview
森の静けさと木々の香りを想像しながら、自然の息づかいとともに深く呼吸してみましょう。
Benefits
- フィトンチッドで免疫アップ
- 木漏れ日でコルチゾール低減
- 鳥声・葉擦れ音で注意回復
- 免疫力の向上（森林浴効果）
Instructions
目を閉じて、風が木々を揺らす音や鳥の声に耳を澄ませてください。呼吸のリズムに合わせて、森と一体になる感覚を味わいましょう。
Breathe In
5
Cycles Completed: 0
Breathing Pattern:
吸い込む: 5s止める: 3s吐く: 5s