Session Overview
焚き火のぬくもりと、ぱちぱちと弾ける音に身をゆだね、心の奥にある静けさを感じてみましょう。
Benefits
- 1/f ゆらぎでα波アップ
- 安心感と安定感を高める
- 思考の整理を促す
- 孤独感の軽減
Instructions
目を閉じて、焚き火の音を感じながら深く呼吸しましょう。吸って、止めて、吐いて。火のリズムに合わせて、心も整えていきましょう。
Breathe In
4
Cycles Completed: 0
Breathing Pattern:
吸い込む: 4s止める: 2s吐く: 4s