Session Overview
静かな田園風景に身をゆだね、心身が落ち着いた瞑想、睡眠を促進
Benefits
- 緑視率による副交感神経優位
- 深い呼吸で頭をクリアに
- 自然音が集中を支援
- 季節変化への気づき
Instructions
背筋を伸ばして楽な姿勢で座り、呼吸に意識を向けましょう。ゆったりとしたリズムに身を任せ、深いリラックス状態へと導きます。
Breathe In
4
Cycles Completed: 0
Breathing Pattern:
吸い込む: 4s止める: 4s吐く: 6s